La impronta personal
A lo largo de nuestra historia vivimos experiencias que generan respuestas emocionales. Algunas desaparecen cuando dejan de ser necesarias; otras dejan una huella que permanece y puede seguir influyendo en nuestra manera de sentir, pensar y reaccionar, incluso cuando las circunstancias que las originaron ya han cambiado.
En el Método Sintropía®, denominamos impronta a esa huella emocional. Entendemos las improntas como memorias emocionales que quedan grabadas físicamente en diferentes partes del cuerpo y que pueden volver a activarse cuando determinadas situaciones conectan con aquello que hemos vivido.
La impronta puede influir en la manera en que interpretamos lo que ocurre, en lo que esperamos de los demás, en cómo respondemos ante determinadas situaciones o en las posibilidades que somos capaces de considerar. No significa que nuestra historia determine quiénes somos, sino que parte de nuestras respuestas actuales puede estar relacionada con experiencias emocionales anteriores que siguen influyendo en nuestra forma de relacionarnos con la realidad.
Reconocer estas improntas permite comprender mejor el origen de determinados patrones y observar qué respuestas seguimos reproduciendo, aunque ya no sean necesarias para las circunstancias que vivimos hoy.
Piensas que sabes quién eres, pero en realidad solo conoces en quien te has convertido.
¿Qué podemos observar?
El Mapa de Personalidad permite identificar los patrones que influyen en nuestra manera de sentir, pensar, relacionarnos y responder ante diferentes situaciones.
A través del mapa podemos observar, entre otros aspectos:
- Las improntas emocionales que han dejado huella en nuestra historia.
- Los patrones emocionales que tendemos a repetir.
- Los mecanismos que utilizamos para protegernos.
- La forma en que determinados pensamientos alimentan nuestros patrones.
- Nuestra manera de afrontar los conflictos.
- La relación con la exigencia, el control o la necesidad de aprobación.
- La forma en que establecemos vínculos y ponemos límites.
- Cómo respondemos ante el rechazo, la incertidumbre o el cambio.
- Situaciones en las que una misma respuesta aparece una y otra vez, aunque cambien las circunstancias.
- Aquellas formas de actuar que hemos aprendido, asumido o incorporado y que hoy ya no representan quién queremos ser.
El objetivo no es etiquetarte ni definirte a partir de estos patrones.
Es hacerlos visibles para que puedas empezar a comprenderlos y, a partir de ahí, transformarlos.
Cuando comprender ya no es suficiente
Comprender por qué reaccionamos de una determinada manera puede ser el primer paso, pero no siempre es suficiente para cambiarla. Hay patrones que se han construido a lo largo de nuestra historia y que seguimos reproduciendo aunque sepamos que ya no nos ayudan.
Por eso, el Mapa de Personalidad es el punto de partida de un proceso. Primero permite hacer visibles las improntas, los patrones emocionales, las formas de pensamiento y los mecanismos de defensa que intervienen en nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. A partir de ahí, el trabajo consiste en identificar qué respuestas siguen siendo necesarias y cuáles pertenecen a una forma de adaptarnos que ya no necesitamos.
El objetivo no es cambiar quién eres, sino diferenciar quién eres de todo aquello que has aprendido, incorporado o construido para protegerte, adaptarte o encajar. A medida que esos patrones se hacen conscientes y se trabajan, puedes dejar de repetir respuestas que ya no te representan y recuperar otras posibilidades de ser y relacionarte.
El mapa te muestra de dónde vienes. El proceso te ayuda a decidir hacia dónde quieres ir.
Más allá de la personalidad que has construido
A lo largo de nuestra vida vamos incorporando formas de pensar, sentir y actuar a partir de nuestras experiencias. Aprendemos cómo relacionarnos, cómo protegernos, qué debemos hacer para sentirnos aceptados, qué podemos mostrar y qué debemos esconder. También podemos adoptar formas de ser de las personas que nos rodean, asumir creencias que no hemos cuestionado o construir una personalidad que nos permita adaptarnos a aquello que hemos vivido.
Con el tiempo, todo ello puede llegar a formar parte de nuestra identidad hasta el punto de que resulta difícil distinguir quién somos de quién hemos aprendido a ser.
El proceso de transformación parte de esa diferencia. No se trata de eliminar nuestra personalidad, sino de reconocer qué parte de ella responde a nuestra propia manera de ser y qué parte se ha construido como respuesta a experiencias, necesidades o formas de protección que pertenecen a otros momentos de nuestra vida.
Cuando empezamos a reconocer esos patrones y dejamos de actuar automáticamente desde ellos, aparecen nuevas posibilidades: relacionarnos de otra manera, tomar decisiones diferentes y dejar de reproducir situaciones que se repiten sin que entendamos por qué.
El objetivo no es convertirte en alguien diferente, sino recuperar la posibilidad de ser tú sin estar condicionado por aquello que aprendiste que tenías que ser.
Mapa de Personalidad
¿Cómo es el proceso?
El Mapa de Personalidad es el punto de partida. A partir de lo que descubrimos en él, podemos iniciar un proceso de trabajo orientado a comprender y transformar los patrones que ya no quieres seguir repitiendo.
Las sesiones son mensuales, para que entre una sesión y otra puedas observar, experimentar e integrar los cambios en tu vida cotidiana.
La duración del proceso depende de cada persona, de aquello que quiera trabajar y del ritmo en el que necesite avanzar. No existe un número de sesiones predeterminado: el proceso se adapta a tus necesidades y a tu momento vital.